Comment optimiser ses résultats en running ?

Longue distance, intervalle, sprint, il y a de multiples façons de s’entraîner en course à pied, tout dépendant des objectifs. Voici un article intéressant pour les runners qui souhaitent progresser. http://runners.fr/vous-pouvez-faire-mieux/

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Qu’est-ce qu’on mange ?

Les apports nutritionnels doivent être adapté en fonction de ses propres besoins, dépense énergétique et objectifs. Ces apports sont différents pour chaque individu. NUTRITION. Comment adapter son alimentation en fonction du sport ? http://www.sciencesetavenir.fr/nutrition/20140923.OBS9999/nutrition-comment-adapter-son-alimentation-en-fonction-du-sport.html

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